# Barres Ultra Croquantes

Des barres croquantes et délicieuses à base de banane et de graines, parfaites pour une collation.

- Total time: 20 min
- Cuisine: French
- Category: Snack
- Language: en

## Ingredients

- banane
- 20 g sésame
- 50 g graines de chia
- 2 cuillères à soupe sucre de canne

## Instructions

1. Écraser la banane mûre.
2. Ajouter 20g de sésame à la banane écrasée.
3. Ajouter 50g de graines de chia et deux cuillères à soupe de sucre de canne.
4. Bien mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce que la banane soit complètement intégrée.
5. Étaler le mélange sur une plaque de cuisson pour former des rectangles d'épaisseur uniforme.
6. Enfourner à 180°C pendant 20 minutes.
7. Retirer les barres du four et laisser refroidir complètement pour qu'elles durcissent.

## Equipment

- plaque de cuisson
- four

## Tips

- La banane doit être bien mûre et facile à écraser.
- L'épaisseur des barres doit être uniforme pour une cuisson homogène.
- Laisser refroidir complètement les barres pour qu'elles durcissent et deviennent croquantes.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DO00VBZjEZa/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/5d9c61bf-30a0-4909-b6b6-ea4d7c0e3536
- Extracted: 2026-01-25

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt