# شيبس صحي بالبيت

شيبس صحي مصنوع من المعكرونة ومناسب لمرضى السكر ومقاومة الأنسولين.

- Total time: 10 min
- Cuisine: Middle Eastern
- Category: Snack
- Language: ar

## Ingredients

- معكرونة
- 1 معلقه زيت الزيتون
- ملح
- باودر ثوم
- بصل
- بابريكا
- كمون

## Instructions

1. اسلقي المعكرونة حسب تعليمات الباكيت.
2. أضيفي معلقة من زيت الزيتون وقلبيها جيداً لتبرد.
3. أضيفي التوابل: ملح، باودر ثوم، بصل، بابريكا، كمون.
4. اخلطيهم جيداً.
5. سخني القلاية الهوائية من فور دي لمدة خمس دقائق.
6. ضعي المعكرونة في القلاية الهوائية.
7. اضبطي الحرارة على 180 درجة مئوية حتى الاستواء.

## Equipment

- القلايه الهوائيه

## Tips

- لمرضى السكر عند تناول معكرونة السميد، يفضل اختيار معكرونة الحبوب الكاملة لاحتوائها على نسبة أعلى من الألياف.
- معكرونة السميد تحتوي على ألياف تساعد في إبطاء هضم الكربوهيدرات والحد من ارتفاع السكر في الدم.
- السميد غني بالمغنيسيوم، المهم لتنظيم السكر في الدم.
- معكرونة القمح الكامل لديها مؤشر سكر في الدم أقل.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/p/DLK9y3ANQ05/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/56714d63-9e22-43e0-b926-ced2f08780e5
- Extracted: 2026-02-02

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt