# 咖啡奇亞籽優格碗

這是一款健康又方便的咖啡奇亞籽優格碗，非常適合在運動前食用，可以常備多份，隨時開動。

- Servings: 4 servings
- Language: en

## Ingredients

- 900 克 優格
- 40 克 奇亞籽
- 30 毫升 咖啡濃縮液
- 新鮮藍莓
- 無添加穀片
- 杏仁果

## Instructions

1. 將900克家庭號優格倒入容器中。
2. 加入40克奇亞籽。
3. 量取30毫升咖啡濃縮液。
4. 將咖啡濃縮液加入優格中，並根據個人喜好調整甜度和風味。
5. 攪拌均勻。
6. 密封容器。
7. 將密封好的優格放入冰箱冷藏過夜，讓奇亞籽泡軟。
8. 取出冷藏過夜的優格，此時奇亞籽已泡軟，口感Q彈。
9. 準備四個保鮮盒。
10. 在每個保鮮盒底部鋪一層優格。
11. 在優格上加入新鮮藍莓。
12. 再蓋一層優格。
13. 在優格上方放置配料盒。
14. 在配料盒中加入一份穀片。
15. 在配料盒中加入幾顆杏仁果。
16. 密封保鮮盒。
17. 將準備好的優格碗放入冰箱冷藏，可常備3-5天。
18. 食用時，將配料盒中的穀片和杏仁果倒入優格中。
19. 攪拌均勻即可享用。

## Equipment

- 攪拌棒
- 量杯
- 保鮮盒
- 冰箱

## Tips

- 此份量可常備四份，方便隨時享用。
- 咖啡濃縮液是楓糖的良好替代品。

## Source

- Original video: https://www.facebook.com/share/r/15JFZSoS24/?mibextid=wwXIfr
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/56462d3f-56bd-410b-babf-c345e3844cd7
- Extracted: 2025-09-09

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt