# Keto wrap

A keto-friendly wrap made with a cheese base, zucchini, and various fillings.

- Total time: 15 min
- Cuisine: Italian
- Category: Soup
- Language: pl

## Ingredients

- ser
- cheddar
- mozzarella
- 1 średnią cukinię pokrojoną w bardzo cienkie plastry
- chili
- sól
- pieprz
- ser twardy typu parmezan
- granapadano
- serek kanapkowy
- jajka
- szynka
- pomidor
- oregano
- rukola

## Instructions

1. Wyrzuć ser (cheddar i mozzarella) na nieprzywierającą blachę do pieczenia lub taką wyłożoną papierem do pieczenia.
2. Pokrój jedną średnią cukinię w bardzo cienkie plastry.
3. Ułóż plastry cukinii na serze, tak by zachodziły na siebie.
4. Dopraw cukinię chili, ewentualnie solą i pieprzem.
5. Zetrzyj na wierzch trochę sera twardego typu parmezan lub granapadano.
6. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15-20 minut.
7. Wyjmij wrapa z blachy.
8. Posmaruj wrapa serkiem kanapkowym.
9. Dodaj jajka, szynkę i pomidora.
10. Dopraw pomidora oregano.
11. Dodaj rukolę.
12. Wszystko ze sobą ciasno zwiń i zawinąć w papier, żeby to się wszystko trzymało kupy i wygodniej jadło.

## Equipment

- nieprzywierająca blacha do pieczenia
- papier do pieczenia
- piekarnik

## Tips

- Po upieczeniu, do wrapa możesz zapakować wszystko, co tylko przyjdzie ci do głowy.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DV9OivECmqD/?igsh=OTd5YzRvZmd4Y2xq
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/54d999e8-4d07-438d-8950-cf6e3ef35752
- Extracted: 2026-03-16

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt