# Weight Loss Kanji

இந்த கஞ்சி காலை உணவாக பருகினால், உடல் எடையை குறைப்பதுடன் தொப்பையை குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

- Cuisine: Indian
- Category: Dinner
- Language: en

## Ingredients

- 2 கப் கவுனி அரிசி
- 1 கப் கொள்ளு
- 1 கப் பார்லி
- 1 கப் சிறி பருப்பு
- 25 கிராம் மிளகு
- 25 கிராம் சீரகம்
- 1 டேபிள்ஸ்பூன் சுக்கு
- உப்பு

## Instructions

1. ஒரு நான்-ஸ்டிக் பேனில் 2 கப் கவுனி அரிசியை சேர்த்து நன்கு வறுக்கவும்.
2. அதே பேனில் ஒரு கப் கொள்ளு சேர்த்து வறுக்கவும்.
3. ஒரு கப் பார்லியை சேர்த்து வறுக்கவும்.
4. அனைத்தும் ஒரே கப் அளவீடு தான். ஒரு கப் சிறி பருப்பையும் சேர்த்து வறுக்கவும்.
5. வறுத்த அனைத்தையும் ஒரு தட்டில் பரப்பி ஆற விடவும்.
6. அதே பேனில் 25 கிராம் மிளகு, 25 கிராம் சீரகம் மற்றும் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் சுக்கை சேர்த்து வறுக்கவும்.
7. வறுத்த அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து ஆற விடவும்.
8. நன்கு ஆறியதும், அனைத்தையும் மிக்ஸியில் சேர்த்து மெல்லிய பொடியாக அரைக்கவும்.
9. அரைத்த மாவை காற்று புகாத ஒரு ஸ்டீல் டப்பாவில் சேமித்து வைக்கவும்.
10. கஞ்சி காய்ச்ச ஒரு கிண்ணத்தில் 2 கரண்டி மாவை எடுத்து சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து கட்டியில்லாமல் கரைக்கவும்.
11. ஒரு பானையில் தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து கொதிக்க விடவும்.
12. தண்ணீர் கொதித்ததும், கரைத்து வைத்த மாவை சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.
13. கஞ்சி பதம் வந்ததும், சிறிதளவு உப்பு சேர்த்து அடுப்பை அணைத்து விடவும்.
14. தினமும் காலையில் இந்த கஞ்சியை காலை உணவாக பருகலாம்.

## Equipment

- நான்-ஸ்டிக் பேன்
- மிக்ஸி
- பானை
- அளக்கும் கப்புகள்

## Tips

- வெயிட் லாஸ்க்கு மற்றும் தொப்பை உள்ளவர்களுக்கு இந்த கஞ்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

## Source

- Original video: https://youtube.com/shorts/LTTyHZv1bIU?si=R-JriVoJfkgn2jiA
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/4c19323b-178d-4d16-be0c-9939eb8ceadd
- Extracted: 2025-08-10

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt