# O Bolo Fit

Este é um bolo de chocolate fit que é baixo em calorias, satisfaz a vontade de doce e te deixa saciado por um tempo, podendo substituir qualquer refeição da sua dieta.

- Servings: 1 servings
- Cuisine: American
- Category: Dessert
- Language: en

## Ingredients

- 1 Ovo inteiro
- 1 Clara de ovo
- 30 g Farinha ou Farelo de Aveia
- 10 g Leite em pó desnatado
- 10 g Cacau em pó 70%
- 20 g Iogurte Desnatado
- a gosto Adoçante em pó
- 1 colher de sobremesa Fermento
- 10 g Leite em pó desnatado para cobertura
- 20 g Chocolate ao leite ou meio amargo para cobertura
- 10 g Cacau em pó 70% para cobertura
- 15 g Whey de Chocolate para cobertura
- a gosto Adoçante em pó para cobertura
- 0.5 quadradinho Chocolate ralado para cobertura

## Instructions

1. Adicione um ovo inteiro e uma clara de ovo a um medidor de líquidos.
2. Adicione a farinha de aveia, leite em pó desnatado, cacau em pó e iogurte desnatado ao medidor.
3. Misture bem os ingredientes da massa com um batedor.
4. Adicione adoçante em pó a gosto à massa.
5. Adicione uma colher de sobremesa de fermento à massa e misture novamente.
6. Despeje a massa em uma panela.
7. Leve a panela ao fogão para assar o bolo.
8. Para a cobertura, adicione chocolate picado a uma tigela sobre uma balança.
9. Adicione leite em pó desnatado, cacau em pó e whey de chocolate à tigela.
10. Adicione adoçante em pó a gosto à cobertura.
11. Misture bem os ingredientes da cobertura até ficar homogêneo.
12. Desenforme o bolo já assado em um prato.
13. Despeje a cobertura sobre o bolo.
14. Espalhe a cobertura uniformemente sobre o bolo com uma colher.
15. Rale um pedaço de chocolate por cima do bolo para decorar.

## Equipment

- Medidor de líquidos
- Batedor de arame
- Panela
- Prato
- Balança de cozinha
- Ralo

## Tips

- A receita já tem 30g de proteína sem o Whey. O Whey é opcional para deixar a calda mais volumosa e docinha.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/p/DFa-XmfSgfq/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/4ba723d5-1077-41c9-8ef9-7116465df86d
- Extracted: 2025-11-26

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt