# مقرمشات صحية

مقرمشات صحية بدون طحين كلش مفيد للجسم اتمنى تعجبكم طريقتي.

- Category: Snack
- Language: en

## Ingredients

- 1 كوب بذور اليقطين
- 1 كوب بذور عباد الشمس
- 0.5 كوب بذور الشيا
- 0.5 كوب بذور الكتان
- 0.3333333333333333 كوب سمسم
- 0.25 كوب حبة البركة
- 0.25 ملعقة ملح
- 1.5 كوب ماء حار

## Instructions

1. نضع بذور اليقطين في وعاء.
2. نضيف بذور عباد الشمس إلى الوعاء.
3. نضيف بذور الشيا إلى الوعاء.
4. نضيف بذور الكتان إلى الوعاء.
5. نضيف السمسم وحبة البركة والملح إلى الوعاء.
6. نضيف الماء الحار إلى خليط البذور.
7. نخلط المكونات جيداً ونتركها لمدة ربع ساعة.
8. نفرد الخليط على ورق زبدة في صينية الخبز.
9. نرش الملح على الوجه.
10. ندخل الصينية الفرن لمدة 10 دقائق على درجة حرارة 150 مئوية.
11. نقطع المقرمشات بعد الخبز الأولي.
12. ندخل المقرمشات الفرن مرة أخرى لمدة 10 دقائق على درجة حرارة 180 مئوية حتى تجهز.

## Equipment

- وعاء
- ملعقة
- صينية خبز
- ورق زبدة
- فرن
- سكين

## Tips

- أول 10 دقائق من الخبز تكون على حرارة 150 درجة مئوية.
- بعد التقطيع، تُخبز لمدة 10 دقائق أخرى على حرارة 180 درجة مئوية.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/Cx3raPDLvFk/?igsh=ZDc3N2FldTJ6eWlv
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/4b6d2853-0aed-4c4f-9e37-7c4fa489be8c
- Extracted: 2025-09-18

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt