# Quiche sin harinas

Una quiche sin harinas, fácil y rápida, ideal para una cena saludable.

- Total time: 25 min
- Cuisine: French
- Category: Lunch
- Language: es

## Ingredients

- aceite de oliva
- ramilletes de brócoli hervido
- aceite en spray
- sal
- queso
- pavo
- tomates cherry
- 3 huevos
- 3 cucharadas queso de untar
- queso rallado
- pimienta

## Instructions

1. Coloca un chorro de aceite de oliva en un molde.
2. Coloca unos ramilletes de brócoli en el molde y aplástalos bien, dándoles la forma del molde.
3. Aplica un poco de aceite en spray y sal sobre el brócoli.
4. Agrega tus toppings favoritos; por ejemplo, queso, un poco de pavo, unos tomates cherry.
5. Mezcla huevo con queso de untar y viértelo sobre los ingredientes en el molde.
6. Espolvorea un poco de queso rallado por encima.
7. Lleva el molde al horno precalentado a 180 grados.
8. Hornea durante 20-25 minutos o hasta que el huevo esté cocinado.

## Equipment

- molde
- horno

## Tips

- Los toppings pueden ser tus favoritos.
- Hornear hasta que el huevo esté cocinado.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DWCQhexiZNx/?igsh=dDdnc3FueXJpY3lj
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/47f6614d-40d4-4572-8482-c8b1ab2f9fcf
- Extracted: 2026-03-30

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt