# Geleia de Psyllium

Uma receita de geleia saudável, rica em fibras, ômega, minerais e baixa caloria, perfeita para a dieta diária.

- Total time: 240 min
- Cuisine: Brazilian
- Category: Snack
- Language: en

## Ingredients

- 3 colheres Psyllium
- 150 ml Suco de uva
- Limão
- 2 colheres de sopa Sementes de chia
- 1 colher de sopa Linhaça dourada
- 1 colher de sopa rasa Psyllium
- Frutas vermelhas
- Suco de uva integral
- Adoçante

## Instructions

1. Adicionar três colheres de psyllium em um pote com 150 ml de suco de uva.
2. Adicionar um pouco de limão para dar azedinho.
3. Agitar e deixar na geladeira por 10 minutos.
4. Colocar duas colheres de sopa de chia no pote.
5. Adicionar uma colher de sopa de linhaça dourada.
6. Colocar uma colher de sopa rasa de psyllium.
7. Opcional: Adicionar frutas vermelhas.
8. Completar com suco de uva integral.
9. Esperar no mínimo 4 horas na geladeira.
10. Não esquecer de misturar bem.

## Equipment

- Pote
- Colher
- Geladeira

## Tips

- Essa geleia de psyllium vai ajudar no funcionamento do intestino.
- A receita alternativa com chia e linhaça é mais nutritiva, rica em ômega, magnésio, selênio e zinco.
- Opcional: adicionar frutas vermelhas, ricas em polifenóis.
- Para a receita com chia e linhaça, completar com suco de uva integral e deixar no mínimo 4 horas na geladeira, misturando bem.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DNeMZVhpvT5/?igsh=MTNybXo4amFnZ3piMw==
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/459e8cba-98fa-4f36-be98-ea8e83895b4a
- Extracted: 2025-08-24

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt