# McCHICKEN

Um hambúrguer delicioso e saudável, fácil de preparar e rico em proteína.

- Cuisine: American
- Category: Sauce & Condiment
- Language: pt

## Ingredients

- 100 g Iogurte grego magro
- Sumo de limão
- Cebola em pó
- Alho em pó
- Sal
- Pimenta
- c.s Mostarda
- Salsa fresca
- Peito de frango
- Limão
- Pimentão-doce
- Clara de ovo
- Flakes de milho triturados
- Óleo em spray
- Pão de hambúrguer
- Alface

## Instructions

1. Começa por cortar o peito de frango ao meio para ficar mais fino.
2. Tempera o frango com sumo de limão, pimentão-doce, sal e pimenta.
3. Passa o frango por clara de ovo e depois por flakes de milho triturados para panar.
4. Coloca o frango panado na air fryer e pulveriza com um pouco de óleo em spray.
5. Enquanto o frango cozinha, prepara o molho. Num liquidificador, adiciona iogurte grego magro, sumo de limão, cebola e alho em pó, sal, pimenta, mostarda e salsa fresca.
6. Tritura todos os ingredientes até obteres uma mistura homogénea.
7. Corta a alface em tiras finas.
8. Torra o pão de hambúrguer.
9. Monta o hambúrguer: pão, molho, frango, alface e a outra metade do pão.
10. Corta o hambúrguer ao meio e serve.

## Equipment

- Faca
- Prato
- Espremedor de limão
- Tigela
- Liquidificador portátil
- Air fryer
- Torradeira
- Colher

## Tips

- Hambúrguer delicioso e saudável
- Fácil de preparar
- Proteico

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DMdgMdaN--_/?igsh=MXhsa3EwdjNtY251MA==
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/40522b76-bede-4558-8bf1-b41e51f5f9ba
- Extracted: 2026-02-21

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt