# Poulet & légumes rôtis

Un "meal prep" rapide avec plus de 40g de protéines, parfait pour la semaine prochaine si vous êtes pressé.

- Servings: 3 servings
- Total time: 25 min
- Cuisine: French
- Category: Dessert
- Language: en

## Ingredients

- 600 g courgettes
- 400 g carottes
- 500 g pommes de terre
- 450 g blanc de poulet
- Paprika
- épices
- sel
- poivre
- 1 c. à s. huile d’olive

## Instructions

1. Cuire en mode Air Fry à 190°C pendant 25 minutes.
2. Remuer les légumes à mi-cuisson pour une cuisson homogène.

## Equipment

- Air Fryer

## Tips

- Remuer les légumes à mi-cuisson pour une cuisson homogène.

## Source

- Original video: https://vm.tiktok.com/ZNRMxukfS/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/3d734f5e-f91c-47ec-acf9-c9e47dc38a8b
- Extracted: 2026-01-04

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt