# ٣ وجبات في وجبه واحده

أسهل وأسرع طبق مشبع بأقل سعرات حرارية ويمكن تحضيره في وقت واحد.

- Total time: 30 min
- Cuisine: Middle Eastern
- Category: Dinner
- Language: en

## Ingredients

- 150 جرام صدور دجاج
- ملح
- فلفل
- ثوم باودر
- بصل باودر
- بابريكا
- عصير ليمون
- 150 جرام خضار مشكلة (بطاطس، جزر، كوسة، بسلة)
- طماطم
- فلفل ألوان
- رأس ثوم
- زيت زيتون
- 50 جرام جبنة قريش
- 0.5 كوب ماء سلق المكرونة أو حليب
- 70 جرام مكرونة مسلوقة

## Instructions

1. قطع قطعة من صدور الدجاج بالشكل الموضح.
2. تبل الدجاج بالملح والفلفل والثوم الباودر والبصل الباودر والبابريكا وعصير الليمون.
3. تبل الدجاج جيدًا.
4. احضر كوب من الخضار المشكلة (بطاطس، جزر، كوسة، بسلة) ورش عليها الملح.
5. ضع صدور الدجاج المتبلة في درج قلاية تيفال الهوائية مع الخضار والطماطم والفلفل الألوان ورأس الثوم.
6. رش زيت الزيتون على المكونات في القلاية الهوائية.
7. ابدأ طهي المكونات في القلاية الهوائية لمدة ربع ساعة على 180 درجة مئوية.
8. بعد نصف المدة، قلب الخضار والفلفل والطماطم والثوم جيدًا.
9. اخرج الفلفل والطماطم والثوم من القلاية الهوائية وضعهم في الخلاط.
10. أضف قطعة جبنة قريش ونصف كوب من ماء سلق المكرونة أو الحليب إلى الخلاط.
11. اخلط المكونات جيدًا حتى يتكون صوص ناعم.
12. أضف نصف كوب من المكرونة المسلوقة إلى طبق التقديم.
13. اسكب الصوص الذي أعددته فوق المكرونة.
14. ضع صدور الدجاج المطبوخة والخضار المطبوخة بجانب المكرونة والصوص.

## Equipment

- Air fryer Tefal
- خلاط يدوي
- ملقط

## Tips

- يمكنك طهي وجبتين في نفس الوقت وفي وعاء واحد في قلاية تيفال الهوائية، مما يوفر المساحة والكهرباء.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DMNQnKLx0d3/?igsh=MThuYmMwam5ubzNleg==
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/3a5c65e8-7b2e-4079-83ba-c688197146ab
- Extracted: 2025-07-20

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt