# 2 Desayunos Proteicos

Dos desayunos ricos en proteínas para ayudar a cambiar tu físico.

- Total time: 3 min
- Cuisine: Spanish
- Category: Breakfast
- Language: en

## Ingredients

- 2 Manzanas
- Agua
- 1 Huevo
- 30 gramos Proteína sabor chocolate
- Polvo para hornear
- Yogur griego
- Chocolate 85%
- 1 lata Atún en lata
- 1 Huevo cocido
- 1 cucharada Queso crema
- 1 cucharada Queso cottage
- Especias
- 1 Pan tostado

## Instructions

1. Pelar dos manzanas, añadir un poco de agua y triturar todo muy bien.
2. Añadir al puré de manzana un huevo, 30 gramos de proteína sabor chocolate y polvo para hornear.
3. Mezclar todos los ingredientes.
4. Poner la mezcla en un recipiente y cocinar en el microondas por 3 minutos a máxima potencia.
5. Mientras el bizcocho se enfría, añadir en un bol yogur griego, un poco más de proteína sabor chocolate y mezclar todo.
6. Poner la crema de yogur y proteína por encima del bizcocho, añadir un poco de chocolate 85% y disfrutar.
7. Para el segundo desayuno, poner en un plato una lata de atún, un huevo cocido, una cucharada de queso crema, una de queso cottage y especias.
8. Mezclar bien todos los ingredientes.
9. Poner toda la mezcla sobre un buen pan tostado para formar un sándwich.

## Equipment

- Recipiente
- Batidora
- Plato
- Microondas
- Bol
- Cuchara
- Espátula
- Cuchillo

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DPerRIsDO23/?igsh=dzYxNGljdWxqOWlo
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/3934c351-1017-48f2-beff-cbee8e7e8584
- Extracted: 2025-10-10

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt