# 1600 kcal Jadłospis dla zabieganych

Przepis na szybki i łatwy 1600 kcal jadłospis na cały dzień.

- Servings: 1 servings
- Total time: 37 min
- Cuisine: Greek
- Category: Lunch
- Language: en

## Ingredients

- 2 bułka
- 2 plaster szynka
- 2 jajko
- 1 porcja warzywa
- 1 miseczka jogurt
- 1 mandarynka mandarynki
- 1 garść borówki
- 1 garść orzechy nerkowca
- 1 batonik Kinder Country
- 1 porcja kurczak
- 1 porcja sos musztardowo-śmietanowy
- 8 ziemniaczki
- 4 ogórki konserwowe
- 1 porcja sałatka
- 10 tortelloni
- 1 garść ser feta
- 1 łyżka sos

## Instructions

1. Przygotować kanapki z bułki, szynki, jajka i warzyw.
2. Przygotować jogurt z owocami, orzechami i batonika Kinder Country.
3. Przygotować kurczaka w sosie musztardowo-śmietanowym z ziemniaczkami i ogórkami konserwowymi.
4. Przygotować sałatkę z tortelloni, warzywami i serem feta, polać sosem.

## Equipment

- patelnia
- nóż
- deska do krojenia
- miseczka
- waga kuchenna
- łyżka

## Source

- Original video: https://vm.tiktok.com/ZGdUm24BM/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/336da90f-d833-4be4-932d-8db7b303475b
- Extracted: 2025-02-09

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt