# قهوة الشبع ومقاومة الانسولين

القهوة التي تقلل الشهية وترفع التركيز وتزيد الحرق، مناسبة لمقاومة الانسولين.

- Cuisine: Middle Eastern
- Category: Drink
- Language: en

## Ingredients

- قهوة
- 20 جرام مكسرات

## Instructions

1. إذا كنت تعاني من مقاومة الانسولين وتحتاج قهوة تقلل الشهية وترفع التركيز وتزيد الحرق لديك، أضف معها حفنة من المكسرات.
2. أضف حوالي 20 إلى 30 جرامًا من المكسرات إلى القهوة قبل التمرين أو كوجبة خفيفة.

## Tips

- القهوة تقلل الشهية وترفع التركيز وتزيد الحرق.
- المكسرات دهون صحية وبروتين تشبع لفترة أطول وتساهم في ثبات سكر الدم.
- تناولها قبل التمرين أو كوجبة خفيفة (سناك) يعطي طاقة وشبع وثبات مزاج.
- جربها وقت الجوع الكاذب وستشعر بالفرق.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DSkXeBRisat/?igsh=M3VmdWE2cHFqZ3Jx
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/25dabc58-3a01-4db7-bb15-7e0dedb15e04
- Extracted: 2025-12-24

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt