# Frühstücks-Meal Prep

Bereite Frühstück für 4 Tage in unter 10 Minuten vor, das proteinreich und gesund ist.

- Servings: 4 servings
- Total time: 10 min
- Cuisine: German
- Category: Breakfast
- Language: en

## Ingredients

- 500 g Haferflocken
- 1 L Oatly Haferdrink Barista Edition
- 500 g Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 2 EL Honig
- 60 g Whey Protein
- 1 Saft einer Zitrone
- 2 Äpfel
- 100 g Blaubeeren
- 100 g Himbeeren

## Instructions

1. Haferflocken in eine Schüssel geben.
2. Haferdrink dazugeben.
3. Joghurt dazugeben.
4. Chiasamen dazugeben.
5. Honig dazugeben.
6. Proteinpulver dazugeben.
7. Gut durchmengen.
8. Mit Zitronensaft verfeinern.
9. Die Mischung in Vorratsbehälter abfüllen.
10. Die Behälter verschließen und kaltstellen.
11. Das Obst frisch darauf geben, wenn man es essen möchte.

## Equipment

- Schüssel
- Vorratsbehälter

## Tips

- Das Obst am besten frisch oder einen Tag vorher dazugeben.

## Source

- Original video: https://vm.tiktok.com/ZNdoWatmN/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/217b5555-742f-4c0b-9a72-aa304bf47027
- Extracted: 2025-11-19

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt