# Brownie

A satiating, high-protein brownie for breakfast, made without flour and with ingredients that aid digestion.

- Total time: 15 min
- Category: Dessert
- Language: en

## Ingredients

- 1 huevo
- 1 platano
- 30 gr harina de cacahuete desgrasado
- 20 gr cacao amargo
- 20 gr yogur
- 1 puñado nueces

## Instructions

1. Machaca el plátano con un tenedor hasta que quede tipo puré.
2. Añade el huevo y el yogur y mezcla bien.
3. Incorpora la harina de cacahuete y el cacao.
4. Remueve hasta obtener una masa homogénea y añade las nueces.
5. Llévalo al airfyer a 170 °C durante 12–15 min.
6. Deja reposar 1–2 minutos.

## Equipment

- airfryer

## Tips

- Perfect to satisfy cravings without causing inflammation.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DT8Ox6jjLxg/?igsh=MXZjMGVtbWI1bDI4ag==
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/1be0f6f6-7b7e-4bca-9d2c-f40ac8b0daab
- Extracted: 2026-01-27

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt