# Cena Rápida con 40g PROTEINA en 10min

Prepara esta cena rápida y saludable con 40g de proteína en solo 10 minutos.

- Total time: 10 min
- Cuisine: Italian
- Category: Dinner
- Language: en

## Ingredients

- 1 tortilla
- tomate frito
- 2 huevos
- sal
- mozzarella rallado
- orégano
- 70 g atún
- queso

## Instructions

1. Agarra una tarrina de barro.
2. Ponle una tortilla.
3. Extiende un poco de tomate por encima.
4. Rómpete dos huevos.
5. Agrega un poquito de sal.
6. Añade un puñado de mozzarella rallado.
7. Agrega un poquito de orégano.
8. Añade 70g de atún.
9. Ponle otro poquito de queso.
10. Llévalo a la Airfryer por 10 minutos a 180 grados.

## Equipment

- tarrina de barro
- airfryer

## Tips

- La cena tiene solo 500 calorías y 40 gramos de proteína.

## Source

- Original video: https://www.tiktok.com/@albertolinaress_1/video/7342594152539983136?q=receta%20fitness%20cena&t=1753784817199
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/1bc5be63-65ea-4778-9e87-c393342c2a30
- Extracted: 2025-07-29

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt