# CREAMY CHICKEN aux oignons caramélisés

Ce repas est composé d'un poulet bien crémeux et des oignons caramélisés pour accompagner, avec seulement 20 euros tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

- Servings: 5 servings
- Total time: 25 min
- Cuisine: Italian
- Category: Dinner
- Language: en

## Ingredients

- 1 kg poulet
- 100 g parmesan
- crème légère
- 1 citron
- persil
- oignon rouge
- ail
- 240 g Petits suisses
- riz basmati
- origan
- paprika
- 200 g tomates séchées
- sel
- poivre
- huile d'olive
- piment

## Instructions

1. Couper le poulet en petits morceaux.
2. Assaisonner le poulet avec du sel, du poivre, du paprika, de l'origan, de l'huile d'olive et de l'ail.
3. Mélanger tous les ingrédients avec le poulet.
4. Cuire le poulet assaisonné dans un Air Fryer pendant 15 minutes à 200 degrés.
5. Couper grossièrement l'oignon rouge et le faire revenir dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit doré.
6. Ajouter du sel, du poivre, du paprika et les tomates séchées à l'oignon, puis mélanger.
7. Incorporer la crème légère, les petits suisses (sans le papier) et le parmesan au mélange d'oignons et de tomates séchées.
8. Ajouter le poulet cuit à la sauce et un peu de persil, puis mélanger.
9. Faire revenir le riz avec de l'ail et de l'origan dans une poêle séparée.
10. Ajouter le reste du persil au riz.
11. Râper un peu de citron et presser le reste du jus dans le riz.
12. Préparer les repas en mettant le riz et le poulet crémeux dans des contenants.
13. Optionnel: ajouter un peu de piment pour un goût plus épicé.

## Equipment

- couteau
- poêle
- air fryer
- bol
- râpe

## Tips

- Utilisez de la crème légère pour réduire les graisses.
- Si vous n'avez pas de crème légère, ne pas utiliser de la crème normale car "Grailla ton body c'est du lard".
- Utilisez du paprika fumé pour un meilleur goût.
- Ajoutez du piment si vous aimez quand c'est "harr".

## Source

- Original video: https://vm.tiktok.com/ZNdH2AjNC/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/17923ef4-b989-487d-956d-24cd9eda7fc4
- Extracted: 2025-07-28

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt