# High Protein Bananen Maulwurf Kuchenbowl

Diese große 500gr Bananen Maulwurf Kuchenbowl hat nur 477 Kalorien und 46gr Protein, ist super einfach, ohne Backofen in 10 Minuten zubereitet!

- Servings: 2 servings
- Total time: 10 min
- Cuisine: German
- Category: Drink
- Language: de

## Ingredients

- 1 Ei
- 40 ml Mandelmilch (Milch nach Wahl)
- 15 gr Mandelmehl entölt
- 1 TL Backpulver
- 15 gr AllWhey Protein Chocolate Milkshake
- 15 gr Backkakao
- 1 scoop AllFlavour Pure Chocolate
- 15 gr Erythrit
- 150 g Skyr/Magerquark
- 1 mittelgroße Banane
- 3 gr Flohsamen
- 1 scoop AllFlavour Vanilla Dream
- Vanillepaste

## Instructions

1. Für den Teig alle Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schale verrühren.
2. Die Mischung für 3 Minuten (bei voller Wattzahl) in die Mikrowelle geben.
3. Topfen/Skyr mit Vanillepaste/AllFlavour und Flohsamen verrühren.
4. Banane klein schneiden.
5. Den Kuchenboden vorsichtig in 2 Teile schneiden.
6. Eine Hälfte des Kuchens als Boden in die Form legen.
7. Zuerst die Topfencreme und anschließend die Banane darauf verteilen.
8. Die zweite Hälfte des Kuchens darüber zerzupfen.
9. Die Bowl im Kühlschrank kalt stellen oder sofort genießen.

## Equipment

- Mikrowellengeeignete Schale
- Kühlschrank (optional)

## Tips

- Ohne Industriezucker
- Ohne Backofen
- Schnell & einfach zubereitet
- Mealprep geeignet
- Im Kühlschrank kalt stellen oder sofort genießen

## Source

- Original video: https://vm.tiktok.com/ZNRukNEtF/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/151c66d0-c3cb-45e9-b868-9aa448bc6883
- Extracted: 2026-03-10

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt