# Σοκολατένιες μπάρες με βρώμη

Σοκολατένιες μπάρες ενέργειας πανεύκολες να τις φτιάξεις.

- Servings: 8 servings
- Total time: 4 min
- Cuisine: Greek
- Category: Dessert
- Language: en

## Ingredients

- 220 γρ χουρμάδες
- 85 γρ ξηροί καρποί
- 120 γρ βρώμη
- 18 γρ κακάο
- 3 κουταλιές νερό

## Instructions

1. Μουλιάσε τους χουρμάδες σε ένα μπολ.
2. Βάλε τους ξηρούς καρπούς, βρώμη και κακάο στο μπλέντερ.
3. Στράγγισε τους χουρμάδες και πρόσθεσέ τους στο μπλέντερ.
4. Πρόσθεσε 3-4 κουταλιές νερό για να γίνει μια μάζα.
5. Στρώσε το ταψάκι με λαδόκολλα και πίεσε το μείγμα με μια σπάτουλα.
6. Βάλε ψυγείο για 2-4 ώρες.

## Equipment

- blender
- bowl
- baking pan

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/C69Elg3IuFS/?igsh=MTRyNWt0bGlucWZpNw==
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/13b62ce8-989f-4c20-9703-720a1bb1c4a5
- Extracted: 2025-03-10

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt