# Tarta de brócoli completa

Una tarta fácil y completa de brócoli, pollo y huevo, ideal para comer verduras y mantener una alimentación saludable.

- Total time: 30 min
- Cuisine: Spanish
- Category: Dinner
- Language: es

## Ingredients

- 400 g brócoli
- C/N aceite de oliva
- 100 g pechuga de pollo
- 150 g cebolla
- 160 g queso en hebras
- 6 huevos
- 50 g garbanzos
- ajo en polvo
- sal
- queso rallado

## Instructions

1. Calentar el brócoli congelado en el microondas.
2. Aplastar el brócoli con un vaso.
3. Agregar un poco de proteína animal (pollo) al brócoli.
4. Añadir garbanzos.
5. Incorporar cebolla.
6. Batir los huevos con ajo en polvo y sal.
7. Mezclar todo.
8. Añadir queso hebras light.
9. Opcional: agregar queso rallado.
10. Llevar al horno precalentado a 200 grados.

## Equipment

- microondas
- vaso
- horno

## Tips

- Ser generosos con el aceite de oliva.
- Puedes agregar proteína animal como pollo.
- Es una forma fácil de comer verduras.
- Ideal para una persona, puede durar 2-3 días como acompañamiento.
- Prepara la tarta en 3 minutos.
- Cocinar en horno a 200 grados por 25-30 minutos.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DVPDrbjEWHR/?igsh=MW9mZjZyZDJpc2R6bA==
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/13179bc7-9c16-463f-a5f5-1c214540c47b
- Extracted: 2026-03-09

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt