# Bulking Hackfleisch Nudelpfanne

Diese Bulking Hackfleisch Nudelpfanne ist das neue Lieblingsgericht für den Muskelaufbau.

- Servings: 4 servings
- Cuisine: German
- Category: Dinner
- Language: en

## Ingredients

- 300 g Nudeln
- 800 g fettarmes Rinderhack (5 % Fett)
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Rauchpaprika
- 1 TL Salz
- Ölspray
- 1 mittlere Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 400 ml passierte Tomaten
- 200 ml Gemüsebrühe
- 200 g Light-Frischkäse (4 % Fett)
- 1 TL Oregano
- 1 TL Basilikum
- 1 TL Salz
- 0.5 TL Chiliflocken
- 0.5 TL Pfeffer

## Instructions

1. Koche 300g Muschelnudeln.
2. Besprühe eine Pfanne mit Ölspray.
3. Gib das magere Rinderhackfleisch in die Pfanne.
4. Hacke das Hackfleisch.
5. Würze das Hackfleisch mit 1 TL Knoblauchpulver, 1 TL Rauchpaprika und 1 TL Salz.
6. Brate das Hackfleisch durch.
7. Stelle das durchgebratene Hackfleisch beiseite.
8. Schneide die Zwiebel klein.
9. Gieße die Nudeln ab, wenn sie fertig sind.
10. Gib einen Sprayer Öl in die Pfanne.
11. Gib die Zwiebeln in die Pfanne.
12. Presse zwei Zehen Knoblauch dazu.
13. Füge 400 ml passierte Tomaten hinzu.
14. Füge 200 ml Gemüsebrühe hinzu.
15. Gib 200 g Light Frischkäse hinzu.
16. Lass es für 5 Minuten köcheln.
17. Gib die Gewürzmischung (1 TL Oregano, 1 TL Basilikum, 1 TL Salz, ½ TL Chiliflocken, ½ TL Pfeffer) hinzu.
18. Gib die Soße in eine größere Pfanne.
19. Gib das Fleisch hinzu.
20. Gib die Nudeln hinzu.
21. Mische es, bis man keinen Bock mehr hat.

## Equipment

- Pfanne
- Topf
- Holzschaufel
- Messer
- Schneidebrett

## Tips

- Nehmt gleich eine größere Pfanne.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DPeB6mZDDyq/?igsh=b3NrZmx3ZGFwN2Zq
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/12236cad-13d6-4c4e-8a8d-f516b18f0385
- Extracted: 2025-10-31

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt