# Bowl Healthy Saumon - Avocat

Un bol sain et rapide avec du saumon et de l'avocat, prêt en 20 minutes et super rassasiant.

- Servings: 1 servings
- Total time: 20 min
- Cuisine: French
- Category: Lunch
- Language: en

## Ingredients

- 100 g saumon fumé
- 50 g fromage carré frais 0% MG
- 75 g riz basmati
- 0.5 pièce avocat
- graines de sésame
- graines de nigelle
- 1 cuillère à soupe jus de citron
- 3 cuillères à soupe sauce soja sucrée
- poivre
- 1 cuillère à café huile de sésame
- ail en poudre
- ciboulette

## Instructions

1. Rouler les tranches de saumon fumé.
2. Faire cuire le riz.
3. Déposer le riz cuit dans un bol.
4. Ajouter le fromage carré frais au riz.
5. Mélanger le riz et le fromage frais.
6. Découper un avocat en deux.
7. Retirer le noyau de l'avocat.
8. Découper l'avocat en tranches.
9. Déposer l'avocat tranché au centre du bol.
10. Ajouter les tranches de saumon fumé roulées autour de l'avocat.
11. Ajouter du jus de citron sur l'avocat.
12. Saupoudrer de graines de sésame.
13. Saupoudrer de graines de nigelle.
14. Saupoudrer un peu de ciboulette.
15. Préparer la sauce en versant de la sauce soja sucrée dans un petit récipient.
16. Ajouter un peu d'huile de sésame à la sauce.
17. Ajouter du poivre à la sauce.
18. Ajouter de l'ail en poudre à la sauce.
19. Mélanger la sauce.
20. Verser la sauce sur le bowl.

## Equipment

- bol
- couteau
- cuillère
- fourchette

## Source

- Original video: https://vm.tiktok.com/ZNdfoFr7t/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/1084525b-79b5-4bd5-9f53-2f7a68321bec
- Extracted: 2025-07-03

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt