# Meal Prep Frühstück

Ein einfaches und sättigendes Meal Prep Frühstück für die Schule oder unterwegs.

- Cuisine: German
- Category: Breakfast
- Language: de

## Ingredients

- 30 g Haferflocken
- 1 Teelöffel Chiasamen
- 1 Teelöffel Flohsamenschalen
- 15 g Proteinpulver eurer Wahl
- 215 g griechischen Joghurt
- Wasser
- Erdnussbutter
- Früchte eurer Wahl

## Instructions

1. Gebt 30 g Haferflocken, einen Teelöffel Chiasamen, einen Teelöffel Flohsamenschalen, 15 g Proteinpulver eurer Wahl und 215 g griechischen Joghurt in ein Gefäß.
2. Fügt Wasser und Erdnussbutter hinzu, um eine gute Konsistenz zu erreichen.
3. Gebt am Ende Früchte eurer Wahl dazu.

## Tips

- Die Konsistenz wird über Nacht dicker.

## Source

- Original video: https://www.tiktok.com/@foodwithantonia/video/7506526096670641430?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7624817005350094358
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/0c0bd3a8-7078-4922-ae65-a24672cd661a
- Extracted: 2026-04-04

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt