# Desayuno para ganar masa muscular

Uno de los mejores desayunos que puedes hacer para ganar masa muscular.

- Cuisine: Mexican
- Category: Breakfast
- Language: en

## Ingredients

- 1 Plátano
- 1 Huevo
- Avena
- Queso fresco batido
- Chocolate negro
- Arándanos
- Moras
- Pistachos
- Miel

## Instructions

1. Machaca un plátano en un plato.
2. Transfiere el plátano machacado a un bol y añade un huevo.
3. Añade avena al bol.
4. Mezcla bien todos los ingredientes en el bol.
5. Vierte la mezcla en una sartén caliente con un poco de aceite.
6. Cocina la mezcla en la sartén hasta que esté dorada, agitándola para que se dore uniformemente.
7. En un bol, añade queso fresco batido.
8. Agrega la mezcla de avena cocida sobre el queso fresco batido.
9. Añade chocolate negro troceado.
10. Decora con rodajas de plátano, arándanos y moras.
11. Añade pistachos.
12. Rocía con miel al gusto.

## Equipment

- Plato
- Tenedor
- Bol
- Sartén
- Tabla de cortar
- Cuchara

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DTp9SapDKir/?igsh=MXI3MzJhNndtMzQwMA==
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/0c09203c-40a6-4960-a1bb-ae202cdc5b08
- Extracted: 2026-01-19

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt