# Boulettes de brocoli

Cette recette propose de délicieuses boulettes de brocoli moelleuses et croustillantes, idéales pour un repas sain.

- Total time: 15 min
- Cuisine: French
- Category: Appetizer
- Language: en

## Ingredients

- 100 g brocoli
- 60 g chapelure panko
- 40 g cheddar
- 1 œuf

## Instructions

1. Écraser les brocolis cuits dans un bol.
2. Ajouter la chapelure panko, le cheddar râpé et un œuf aux brocolis écrasés.
3. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte homogène.
4. Former des boules avec la préparation.
5. Enfourner les boulettes à 220°C pendant environ 15 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

## Equipment

- bol
- four

## Source

- Original video: https://www.tiktok.com/@famillehealthy/video/7506827731775081750
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/074d3aa9-516e-44ea-aa5a-ce9507785aa3
- Extracted: 2025-07-09

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt