# Tender di pollo fit

Questi tenders di pollo sono fatti con ingredienti sani e non sono fritti.

- Total time: 13 min
- Cuisine: Italian
- Category: Dinner
- Language: en

## Ingredients

- 500 gr pollo
- 100 gr cornflakes
- 50 ml albume
- 4 gr sale
- spezie
- 10 gr olio

## Instructions

1. Taglia il pollo a strisce di dimensioni simili.
2. Sbriciola i cornflakes a mano.
3. Sbatti albume, spezie e sale in una ciotola.
4. Immergi il pollo prima nell'uovo.
5. Poi impana nei cornflakes.
6. Disponi i tenders nella friggitrice ad aria.
7. Cuoci nella friggitrice ad aria a 200 gradi per 13 minuti.

## Equipment

- tagliere
- coltello
- ciotola
- frullino
- friggitrice ad aria

## Tips

- Se spalmi sopra 10 g di olio risulteranno più saporiti e croccanti e dovrai aggiungere 10 g di grassi al totale della ricetta.
- Ricorda che se siamo in ricette fit e vuoi goderti di più la dieta, ci stanno i ricettari.
- Seguimi così non ti perdi le prossime ricette.
- Acquista il ricettario "Ricettario Fit 1.0" su Amazon o in formato Ebook su alanvalca.com

## Source

- Original video: https://www.tiktok.com/@alan_valca27/video/7386693712170044705
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/05882cec-2eb6-44ad-a210-0d34ac66894a
- Extracted: 2025-06-30

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt