# 400 Kcal & 40g Protein Feierabend Rezept

Ein absolut köstliches, proteinreiches Feierabend Rezept, das sogar in deine Diät passt!

- Servings: 4 servings
- Total time: 45 min
- Cuisine: German
- Category: Lunch
- Language: en

## Ingredients

- 4 Protein Wraps
- 400 g Hähnchenbrust
- 400 g Rotkohl
- 200 g Eisbergsalat
- 2 EL Weißweinessig
- 50 g Miracle Whip (Balance)
- 1 TL Zucker
- 1 rote Zwiebel
- 40 g Ajvar (scharf)
- 150 g Joghurt (1,5%)
- 80 g Cheddar
- 1 Knoblauchgewürz
- 1 Salz
- 1 Pfeffer

## Instructions

1. Rotkohl reiben und in eine Schüssel geben.
2. Mayonnaise, Essig, Pfeffer, Salz und eine Prise Zucker hinzufügen und verrühren.
3. Zur Seite stellen.
4. Dünn geschnittene Hähnchenbrust in eine Schüssel geben.
5. Joghurt, Eiweiß, Knoblauchgewürz hinzufügen und gut vermengen.
6. In eine Backform schichten und in den Ofen schieben (ca. 45 Minuten bei 180 Grad Umluft).
7. Flüssigkeit abkippen und kleinschneiden.
8. Protein Wraps mit Käse belegen.
9. Rotkohlsalat, Eisbergsalat, Hähnchenbrust, rote Zwiebeln und Petersilie darauf geben.

## Equipment

- reibe
- Schüssel
- Messer
- Backform
- Ofen

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/p/DA3VQFtI3Eu/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/04113511-d34a-4d7d-9305-a2d425be6088
- Extracted: 2025-01-30

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt