# Petit-déjeuner sain et facile

Préparation facile et rapide d’un petit-déjeuner sain et délicieux, sans matière grasse ni sucre ajouté, prêt pour toute la semaine.

- Servings: 6 servings
- Total time: 20 min
- Cuisine: French
- Category: Breakfast
- Language: en

## Ingredients

- 2 bananes
- 4 œufs
- 160 mL lait d'avoine
- 160 g flocons d'avoine
- 80 g pépites de chocolat noir
- 1 pomme
- 0 cannelle

## Instructions

1. Écraser deux bananes dans un plat à gratin.
2. Ajouter quatre œufs.
3. Mélanger les œufs et les bananes.
4. Ajouter 160 mL de lait d'avoine.
5. Ajouter de la cannelle.
6. Bien mélanger.
7. Ajouter 160 g de flocons d'avoine.
8. Ajouter 80 g de pépites de chocolat noir.
9. Mélanger.
10. Éplucher et couper une grosse pomme en petits morceaux.
11. Ajouter de la cannelle aux morceaux de pomme.
12. Ajouter les morceaux de pomme au mélange.
13. Mélanger une dernière fois.
14. Enfourner 20 minutes à 180 degrés.

## Equipment

- plat à gratin
- four
- couteau
- éplucheur
- fourchette

## Source

- Original video: https://www.tiktok.com/@st0ya/video/7462046653499903254?_t=ZN-8ticVAfVJB8&_r=1
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/03bbb8bd-5d46-4b31-8109-a0210d7bdef0
- Extracted: 2025-02-07

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt